右脚の経過②とラーメン
昨日の今日なのでほぼ変わらないんだけどラーメンアップついでの経過報告。
土日の休みの間はやはり仕事中ほどの負荷がかからないせいか、昨日よりちょっと良くなったような気がする。
昨日のブログで足首が自分の感覚とずれている感じがすると書いたんだけど、大分一致してきた感じがします。意思通りに力が入るようになってきたというか・・・。1日しか経過してないので気のせいかもですが。
なのでちょっとだけ調子にのって久々ランニングシューズを履きほんの100ｍくらいですが走ってみました。
実は走れてない間、ネットでランニングフォームについて色々と調べていて、これだったらもしかしていい感じで走れるかも？みたいなのがあったのですが、いざ走ってみると実際には思っていた通りには全然動かんね。でもしばらく走ってないせいか脚は大分軽く動いた。早くまともに走りたいもんだ。
今日のラーメン
300ｇか400ｇが選べる仕様。今回はいつもなら迷わず400ｇに行く自分が、我慢の300ｇを選んだんだけど、テーブルに運ばれた時に｢限定麺400ｇですっ！｣て言われたような・・・。そして見た感じも多めだったような・・・。
しかし油そばなのであっさり完食。渡辺の麺は固めの茹で加減なのか、食べ終わる頃にはアゴが破壊寸前。
渡辺はかなりハードル高い店なのでなかなか行けないけど、やっぱり本家でもまた食べたいね。
最後に今日ブログをアップしようと思った最大の理由はこの宣言の為。
土日飲みすぎたので明日より断酒します！！！
水曜日までの3日間だけ。
最近休肝日を設けてるんだけど、今日は飲まないと決めてても結局飲んじゃう日があるので今回はこの場で宣言することにしました。
そのため冷蔵庫に入ってたビール(第3)やら頂き物のストロングゼロやらは本日飲み干しましたよ。それがダメだろって感じですけど。
来週には脚が治っていることを祈りつつ今日は寝ます。
右脚の経過①とラーメンと酒
病院に行ってから5日経過。
状況としては大分良くなりました。
・くるぶし周辺がかなり痛かったっけど、押してちょっと痛みが有るくらいに回復。
・関節の固まった感も無くなり、かなり楽に動かせるようになった。
・右脚の張りも通常時はほぼ無し。
とは言え、ちょっと長い距離を歩くと痛みや張りは出ます。通勤の行き帰りにどうしても10分程度の歩きがあるので、効果があるかは微妙だけどバンテリンの足首サポーターを使用。締め付け感がそこそこあるのでずっと着用していて良いのかがわからず、長い距離の移動時のみ使ってます。
痛みが無い時でもちょっと違和感は有り、足首周りの感覚がやはり本来ではない感じがします。自分の感覚とちょっとずれてると言うか、力が入らない感じと言うか・・・。
そのせいか右脚はその日その日によって様々なところに、痛みやら痺れが出たりもします。
が、良くなっているのは確かなのであせらずに行きたいと思います。
最後に走ったのがが10/27なので本日で2週間経過。病院に行かずに過ごした1週間と今週ではかなりの差が有り、病院はやはり早く行くべきと実感。
今週食べたラーメン
久々のマルで汁なし普通盛り。
週中ばだったのでニンニクは無し。
この太麺はやはり良いです。なかなかニンニクOKタイミングでは食べられないのが残念。
今日の日本酒
新政 瑠璃(ラピスラズリ)
朝昼晩とストレッチをするようにしているのですが、夜は先に飲んじゃったのでストレッチをさぼってしまい多少の罪悪感。
明日は筋トレしよう。
病院へ行って来た
仕事の合間を見てようやく病院へ行って来た。
症状を説明したあと、診察台に横になり触診を受ける。
その後、足首周りのレントゲンを撮り病状の説明を聞く。
結果、腱鞘炎との診断・・・。
全治は不明。走った期間や距離にもよるので何とも言えないとのことであった。
細かいところまでは言われなかったけど、ネットで調べておそらくこれであろうと思っていた後脛骨筋腱炎だろう。
ネットで見ていた発症原因と同じような説明を受け、やっぱりかと落胆。
右脚はパンパンになっていたらしく、ストレッチ不足も指摘される。
走る時の前後には気をつけてストレッチやら行っていたつもりだったけど、運動不足のおっさんが突然、何の知識も無く走り始めたからには、やはり色々と負荷がかかっていたんだろうし、走る時だけではなく、毎日の習慣として普段からきっちりやらないと駄目だったのだろう。
痛めてからはストレッチをして良いものかもわからずにいたが、ストレッチはきちんとするようにとのこと。
そして塗るタイプの湿布薬と炎症を抑える飲み薬を処方してもらった。
薬を塗るときにしっかりと塗りながらマッサージをするようにとの説明も受ける。
帰宅してからストレッチをしてみた。なんとなく感じてはいたことだけど完全に足首周り、アキレス腱周辺は固まってしまっているような感じで、ホントにストレッチやってて大丈夫かと思うくらいの痛さを感じた。一通り伸ばした後、薬を塗って終了。
ストレッチをした時の痛みには不安になるけれどまずは先生を信じてやってみよう。
それでも食べるラーメン。でぶまっしぐら。
玄龍で味噌ラーメン。
なかなか行けずにいたけどようやくの訪問。
味噌ラーメンはずっと追い求めてる味があり、なかなか出会うことが出来ずにいる。そもそも追い求めている味を食べたラーメン屋ですら今は食べれないという幻のラーメンとなってしまっている。
それで玄龍、方向性は同じ感じはしたけどやはり違う。美味しいといわれる味噌ラーメンは色々食べたけどなかなか・・・。
とは言え、ここのはかなり上位には入りました。
また経過報告します。
足首痛とラーメン
本日は前回記載した通り足首痛が治らなかったら病院へ行こうと思っていた朝でした。
今日は子供の部活の送りがあったので、送った帰りにそのまま病院へ行こうと思ってた俺バカ。
今日は文化の日とやらで祝日だよ。病院も休みだよ！
聞いてないよ！！！
つうか普通に今週は客先とのやりとりで土曜日は祝日なので・・・ってやってたのに、そことここが結びつかないなんてアホです、アホの極みです・・・。
脳の働きが衰えてるのか、シナプスが発射されてない？シナプスで良かったかもよくわからん。まぁいいけど・・・。昔の記憶(シナプスという言葉が)よみがえった今日でした。
ところでランニングというか有酸素運動は認知症の予防にいいらしい。もしかして私の目標はマラソンどうこうじゃなくてそっち？
月曜日は必ず病院行きます。
ただ、これはきっとやばいやつな気がするで、牧場会議の結果、痛みがとれるまで放牧に出されることになりました。
牧場長1ヶ月かかりますか？もっと早く治りませんかね？
それでもラーメンは食べまする。
今、話題の麺牛ひろせに行ってきました。
特製塩と牛すじご飯小。
ツイッターやらなんやらでは評価高く、すっきりやらなんやらの記載ありますが、おっさんのワタクシは一口目から脂でやられました。
なんやら使い過ぎ？
美味しくないわけではないですよ。私はG系も大好きなおっさんですし。でも華麗に加齢を重ねたせいか、今回は脂にやられたね。
自宅でも牛スジ煮込みはよくつくるので、ある意味そうだよね～、こんな感じになるよね～的な感じもありましたけど。
牛スジはやっぱ脂が出まっするよ。
月曜日に病院にちゃんと行けたらまたアップします。
日々走食酒が日々食酒になってたら察してください。
ただラーメンを食べ酒を飲むだけのブログになる日も近い？
そん時はおしゃれなグルメブログへと加齢な転身をしましょう。
それじゃまた。
休みと仕事とナポリタン
今日は久々の平日休みでした。休日出勤をしたので代休ってやつです。
なのでいつもより1本遅い電車で会社へ・・・
結局仕事が終わらず出社です、しかも必要最低限だけやって帰ろうと思ったのになんやかんやで昼過ぎまでかかってようやく終了(？)。逃げるように会社を後にしました。
やりたい事は全部出来なかったけどしょうがない。だって休みだし！！
休みなので走りたかったのですが、右足首の痛みが治らず本日は断念。
くるぶしまわりを押すと痛い感じで、普通に歩くのには問題ないけど階段だとちょっと痛い感じ。良くなって来ているのかもよくわからない状態です。
ずっと湿布を貼っててもそんな感じなので、今日は貼らず過ごしてみましたが、昨日までより状態が悪くなった感有り。貼っているほうが痛みが無い気がするのは気のせい？
午後からひまだし病院に行こうかと思い診療時間を調べたら、たまに行く整形外科どちらも水曜日の午後は休診だったのでこれまた断念。
土曜日まで良くならなかったら必ず行こう。おそらく湿布出されて終わりだろうけど、どこがどうなってるのかは多分わかるはず。
というわけで時間も中途半端に使ってしまったので、並びがきつく普段なかなか行けないラーメン屋にでも行こうかと思っていたのを、またまたまた断念し仙台駅のハチでナポリタンを。
日本一のナポリタンらしい。
味は普通です。
ビールも頂きました。休みだから。
計画
起きる➝走る➝ラーメン
結果
起きる➝仕事➝ナポリタン+ビール➝帰宅➝ポテチ+ビール
ぐだぐだです。
早く足首治ってくれ。
13回目のラン記録と酒
前回より中5日。
ちょっと右足首の痛みは残ってたけれど明日は走れなそうだし到着したばかりのガーミンも試したいしで出走。
ついに私のブログにもこの画面が登場です。
今日は様子見ランだったので無理せず5kmで終了。
走ってるときは感じなかったけど、終了したらやはり右足首超痛いっす。冷水シャワーをしばらくかけて、マッサージをしてから湿布＆保冷剤をのっけながらブログ書いてます。
今日は検証の為、今まで使ってたランキーパーも併用しました。
ほぼ誤差無し、ガーミンが気持ち速い感じです。
ちなみにほぼほぼはどうしても違和感あり。使ってる人多いけどなんかダメです。
ガーミンまだまだ使いこなせてない感が有るので色々試していこう。
前述した右足首の痛みはけっこうやばめな感じなので次回ランは痛みが完全にひいてからにしようと思います。が来週水曜日は久々の平日休みなので多分走るだろう。
今週は目からうろこの出来事があった一週間だった。今後に生かしていかねば、never、forever。
本日の酒
新政NO.6 S-type
前回のＲに続き以外とあっさりゲット出来ました。と言うか今回捜索に言ったらX、Ｓ、Ｒのそろいぶみで売ってたので逆にちょっとビビル大木。
ＸとＳで迷ったけど今回はＳにしました。やはりウマシでございました。
今日で先月の走行距離(38.1km)はギリ越えたけど、回数は1回少ない。今月は今回で終了だろう。
走行後の痛みが出ないようになれば大分違うんだろうな。
本日の体重 72.6Kg
走り初めからの走行距離 78.93Km
今月の走行距離 40.83Km
ラーメンとパンダの届け物
本日はラーメンから
中華そば一休で限定の燕三条系中華そば。
食べたいなと思いつつ行けずにいたんだけど、帰りの電車に乗って何気にツイッターを見てたら明日10/26までの限定と言うことに気づいて、急きょ途中下車して食べました。
ウマーベラスでした。気付いて良かった。
そして今日は前回登場した物欲パンダからの荷物が届く日。
ほんとはおととい来てました。宅急便屋さんごめんなさい。
買っちまいましたのガーミンです。
年内続いたらと思っていたんだけれど、走れる距離が長くなるにつれスマホ手持ちがつらくなってきたのと、手持ちだとなんとなく肩に力が入ってしまっている感じがしてたのでポチッとしてしまいました。
多分続けられるから大丈夫・・・なハズ・・・と思いたい。
色はBEAMS限定カラーのサックス。
ベルトは最初から付いていたサックスのままにしようかと思ったけど、試しに黒を付けてみたら、やっぱり黒で決定。
ちっこい説明書を見ながら一通り設定完了しました。
ちゃんと出来てるかは使ってみないとわからんです。
肝心のランですが前回出走のダメージが大きく、4日経ちましたが痛みが残っているので本日もお休みです。
今回は今まで痛くなることの無かった右足首周辺に痛みが発生。両足の太もも前側とふくらはぎの筋肉痛？も長引いている感じ。
走り方が良くなかったのだろうか。フォームはほんとによくわからんです。
ガーミンも試したいので明日か明後日には痛みがひいていて欲しい。
