昨日のことです。 脚を痛めていた為、４週間ぶりに走りました。 まずは故障の状況から。 痛めていたのは左ひざのちょい下の外側。 通常時は全然痛くないのだが走って５㎞以内（その時により違う）には痛みが出て、膝裏も痛くなり脚が棒のようになる感じ。 腸…

安定の2回まとめ更新。 39回目は3/7。 ガーミンの充電を忘れていてバッテリー残量が20％を切っていたのだが、いつも走り終わっても10％も減ってないから大丈夫だろって思いスタート。しかし1kmちょっとでバッテリー終了・・・。 急遽前に使っていたランキー…

前回より中1日。昨日は脚がけっこう痛かったので今日は無理だろうと思っていたのだが、朝起きたら想定外に痛みがひいていた。 なので走ろうと思ったのだが、痛恨のミスが発覚し午前中は結局走れず。 午後も中途半端に予定が入っていたので今日は無理かなと思…

なかなか更新できない・・・。 今週のこと。 28回目ランは1/29、仕事終わりで夜ラン。 この日はなんか調子が良く、今までで最高ペースだった。 体の下で着地をする感覚がなんとなくわかった気がする、結果脚が自然と前に出て行くような感覚があり、勝手にペ…

昨日の朝は予報通りに雪が積もる。 予想以上だったので2～3日は走れないかなって思ったのだが意外と早く雪解けが進み、夕方車で走行中にはかなりのランナーの方々をお見かけする。 自分も帰ったら走ろうかなと考えたのだけど、暗くなってしまったのと、やは…

前回の初10km走後の脚の調子。 当日は特に痛みなく過ごしたが、翌日はやはり筋肉痛に。さらに右股関節、右ひざ周り、右足首周りに違和感が出た。股関節とひざ周りはたまに痛みも。 それでも徐々に良くなってるような気はしていたのだが、今朝起きると右足首…

あけましておめでとうございます。 2019年もはや4日が過ぎての初更新。 なかなか走れなかったので、あけまして更新だけでもしようと思っていたんだけれども時間が取れずでようやくの初ラン＆更新です。 なぜ時間が取れなかったかって言うと、飲んだり食った…

2018年も今日で終わり。脚の調子が回復したので1週間ぶりに出走。の結果。 本日も5kmランにて終了。 前々回から走行後にやたらと膝周辺に痛みが出て、回復に時間がかかっている状況だったので、考えてちょっとフォームを変えてみた(つもり)。 痛みが出るかは…

人も景色も忙しそうに年末だから〜ってな感じで今年も残りわずか。 2018も明けたと思ったらもう終わり。 我が街にも雪が降り走るのにはちょっと厳しそう。まあ脚のダメージが抜けてなくそもそも走れんのだけれども。 前々回から走行後の膝周辺の筋肉痛？がひ…

MerryXmasってことで、それなりにイベント的なこともこなしつつ、3連休もあっと言う間に終了です。 前回走ったのが12/15。その後の脚のダメージがなかなか抜けず、本日ようやく大丈夫かって感じになったので早起きして出走。の結果。 最初から脚が重く、全然…

先週の復帰戦後の脚の具合はまぁまぁって感じ。 やはり完調ではなく、しびれやらハリやら足首周辺の痛みはちょいちょい出ましたがそれほどひどいわけでもなく、腱鞘炎と坐骨神経痛のどちらが不調の原因なのかはもはやわからない状態。とは言え現状で走れてる…

今週末の復帰を目指しつつ日々脚の状態を確認中。 昨日はずっと痛みの出ることが無くなっていた右脚内側くるぶしに若干の痛みが出てちょっと悲しくなる。 そんな中、土曜日から始めたスマホアプリによる筋トレメニューはランジスクワット左右各15回ｘ2セット…

前回の更新より1週間経過。 仕事も忙しすぎるし走れないしで、このまま放置しそうなので、そうならない為にあっぷあっぷのアップです。 まずは脚の状態。 先週の回復がエポックメイキング的だっただけに今週は良くなったようなならなかったような的な感じで…

昨日の今日なのでほぼ変わらないんだけどラーメンアップついでの経過報告。 土日の休みの間はやはり仕事中ほどの負荷がかからないせいか、昨日よりちょっと良くなったような気がする。 昨日のブログで足首が自分の感覚とずれている感じがすると書いたんだけ…

病院に行ってから5日経過。 状況としては大分良くなりました。 ・くるぶし周辺がかなり痛かったっけど、押してちょっと痛みが有るくらいに回復。 ・関節の固まった感も無くなり、かなり楽に動かせるようになった。 ・右脚の張りも通常時はほぼ無し。 とは言…

前回より中5日。 ちょっと右足首の痛みは残ってたけれど明日は走れなそうだし到着したばかりのガーミンも試したいしで出走。 ついに私のブログにもこの画面が登場です。 今日は様子見ランだったので無理せず5kmで終了。 走ってるときは感じなかったけど、終…

前回より中3日。 台風の影響はあまりなく風が若干強かったくらいの日曜の午後。 記録はこんな感じ。 最初の300ｍとラスト300ｍは歩き。 今回は初の6km継続ランとなりました。 最初から調子が悪く、途中でラン継続をあきらめかけつつペースをみたら全然調子あ…

ラン6回目。 前回より中2日。 昨日の夕方中1日で出走し脚が痛くて500ｍで帰ってきたのは内緒です。 脚の不安もあったけど大丈夫そうだったのでスタート。 結果はこんな感じ。 最初の300Mをウォーキングの後は4Kまで走り続けた。 途中3と4で信号待ちを各1回。…