希望の光

３.11。もう10年か。色々あったけど過ぎてしまえばあっという間。

こうして普通に生活出来て、走れたりしてることに感謝。

まぁ絶賛故障中ですが・・・

こんな私にもついに希望の光が。

１ヶ月の休養明け後もやっぱり脚の状態は思わしくなく、かなり遅いぺースだとなんとか走れなくはないものの、ちょっとでもペースを上げると脚が痛くなり6:30/kmくらいがやっとの状況。

整骨院とかも行ってたんだけどね、改善されず先が見えない状況であった。

んで、色々調べて藁にもすがる思いで別な整骨院に行ってみた。

結果、劇的な回復。痛みがかなり解消。

希望の光が見えてきた。

5㎞くらいでちょっと痛みが出てきたのでやめたけど、ペースも上げることが出来たし、それまでに比べたらかなりの進歩。

まだ距離を伸ばしたり、これ以上ペースを上げるのには不安があるが、まずは３月中に普通に10㎞走れるようになりたい。

３月いっぱいはペースとかは気にせずその時の感じで自由にRUN、４月からはしっかりと設定した練習が出来るようになれてたらとっても良い。

そんな今週のお酒は仙禽Hope!

ここでも希望を感じつつ。これにて日本酒はしばらく控えます。

ギリアウト？

昨日のことです。

脚を痛めていた為、４週間ぶりに走りました。

まずは故障の状況から。

痛めていたのは左ひざのちょい下の外側。

通常時は全然痛くないのだが走って５㎞以内（その時により違う）には痛みが出て、膝裏も痛くなり脚が棒のようになる感じ。

腸脛とはちょっと違うと思うんだよな・・・いろいろ調べたがよくわからん。

んでその日１日は痛みがあるんだけど次の日にはすっかり痛みもなくなる。でも走ると上記の状況が起きるという状態。

通常時の痛みが無いので直っているのかどうかは走ってみないとわからない。

なので１週間に１回様子見ランをしていたのだが、このままではいつまでも改善しないのではないのかと思い、おもいきっての４週間休みをしてみたのであった。

その結果、載せるほどでもないのだがこんな感じ。

久々なのでまずは５㎞、状況次第で行けるだけと思い、やばい時にはいつでもやめられるように近場の周回コースでスタート。

２～３㎞で違和感寸前の気配を感じつつ一旦消滅。４～５㎞でまた同じ感じが現れる。

最低目標の５㎞を過ぎたのでここは無理せず終了しようと思ったが、そこから自宅にたどりつく間に違和感を通り越して一気に痛みを感じたので即終了。

１か月近く休んでのこの結果はかなりショック。

通常時の痛みが無いだけに直ってるかどうかの判断が出来ず、どうしたらよいのかがマジわからん。

まあでも水曜日くらいにはまた走ってみようと思っている。

ひざ～腿の裏側を揉むと左脚だけ痛み？コリ？があるのでこれが解消されたら良いのかも知れん。

正月でピークになり、この休足でそれをキープした体重も落とさんとな。

なので明日から久々の平日断酒（休み前除く）をする所存。

その前に迷いつつ開けた今日のお酒は天美うすにごりでした。

１週間後にまた会いましょう。

ヤバイ

おひさしぶりのすけ。

正月にブログ再開しようかなと思ってからあっという間に２か月近くたちました。

時の流れは早い。

今日は仙台GIGSにヤバイＴシャツ屋さんのライブへ。最高に楽しかった！！！

ありぼぼちゃん目の前で、おっさん感激しました。

1部に参戦したんだけど、MCで２部の当日券があまってるって言っててこちらも参戦したかったが各方面の調整がつかず断念。

 

んで走ってんのかって話ですがちょっと脚を痛めているため２月は休養にあててます。

今週土曜日に再開予定なんだけどどうなることやら。結果は気分次第でアップします。

色々状況とかはその時に気力があれば書こう。

しかし走っても痩せないのに、走らないと太るって終わってるな・・・

ここら辺の事情も考慮しつつ、ブログを復活させたいと思ってはいる。思ってはね・・・

そんなこんなで本日も酒を飲むのだ

2021

あけましておめでとうございます。
ブログ復帰しようかな。
知らんけど。
脚痛い。

39・40回目のラン記録

安定の2回まとめ更新。

39回目は3/7。

ガーミンの充電を忘れていてバッテリー残量が20％を切っていたのだが、いつも走り終わっても10％も減ってないから大丈夫だろって思いスタート。しかし1kmちょっとでバッテリー終了・・・。

急遽前に使っていたランキーパーを立ち上げて残りを消化したのであった。

なので記録はガーミンが切れるまでの分+ランキーパーの記録を手動入力である。

区切りの40回目は3/8。

実は走り初めてから6ヶ月目にして初の連日ランでした。

そしてこの日からダニエルズレッドプログラムのフェーズ1も3周目に入った。

2周目は7日でいくところを9日かけて終了。きっちり1週間で出来る時は来るのだろうか。

2クール終えての状況。

ちょいちょい書いてたが脚の痛みは大分出なくなった。

いい感じだぜヘイヘーイって調子にのっていたら今週水曜日の会社帰りに急に右脛の外側が痛くなった。歩いている状態でけっこう痛いし押してもかなり痛いのだが、なぜか走る時は痛くないという謎の痛み。

今回２日走ってもひどくなることもなく、気持ち痛みがひいて来ている感じなのでまぁ大丈夫だろうとは思うけど、何なんすかね？

あと成長を感じるのは心拍数の変化。

初めた初日と3周目スタートの日で同じ内容で走ってるのだが大分下がってきている。同じ事を繰り返すとこんな感じで成長が確認できるのは良いと思った。

これが

これに

んで今日のラーメン

ビリーでビリーラーメン中盛り。

体がニンニクを欲していたので久々に。

今日のお酒。

雪の茅舎 純米吟醸 秘伝山廃 生酒

プロフェッショナルでやってたからね。ミーハーです。

今回もだらだらブログ。失礼しました。

37・38回目のラン記録

3月ですな。

さくっと記録を。

3/1

3/3

3/1にガーミンコネクトがサーバーメンテナンスをしていたようだが、それ以降、◯◯市ランニングってなっていたアクティビティ名のランニングのところがワークアウトの登録している名称で出るようになった。

ダニエルズのレッドプログラムを始めてからワークアウト機能を使っていて、この登録名が出れば良いのにと思っていたので、とても良い。

まぁサーバーメンテナンスが関係あったのかはわからんけど。

今週のお酒

浦霞 春酣

春ですな。一年ってホント早い。

ダイエット状況。

71kgを切ったり切らなかったりの攻防を続けていたが昨日すとんと落ちて遂に69.8kgと70kg以下を記録。

そのあとの飲み食いで今朝は71kgに回復したわけだが・・・

食った飲んだは嘘をつかない。

明日からまた断酒だ。でも明後日は飲み会だ。

本日の体重 71kg 

今月の走行距離 19.1km

2019の走行距離 141.29km 

走り初めからの走行距離 252.6km

35・36回目のラン記録 ◯◯痛

この前から始めたレッドプログラムもようやく1週間分を終了し今日からは、同じ内容を繰り返しの2週目に入った。

と言ってもやはりきっちりと予定通りにこなすことは出来ず、1週間分行うのに9日かかり、さらに2週目のスタートは休息日無しで始めなければならないところを1日空けてしまったので、結局は10日かけてしまった感じである。 

4回繰り返しで次の段階に進めるのだがいつになることやら。

結果

2/25

2/27



どちらもEペース走メインの回なのでこんな感じであった。

1週間やった感想。

今回始めて１番の収穫と思えるのは180ピッチ走をするようになったおかげか、前回もちょこっと書いたが脚のダメージがかなり少なくなった。

今までは散々痛みに悩まされていたのでかなりの進歩であるか、逆に今回載せているようなゆっくりペースで走る時の方がダメージが残る感じがあるのはなれれば解消されるのかな？

どうでも良い話。

昨日寝てるときに右膝の内側がめちゃめちゃ痛くなって目が覚めた。鼓動と一緒にズキズキと痛む。

やっちまったかと思いつつ、昨日は走ったわけではないのになぜこのタイミングでこんなに痛くなるのかと思ったまままた眠りに落ちていた。

そしてそこからはそのことをブログに書こうとする夢を朝までずーっと見ていた。

タイトルに「なんとか痛」(何痛って書いていたのかは起きた瞬間に忘れた)って書いたところから先に進めず、こんなタイトルで良いのかをひたすら考えている夢だった。 

んで朝起きたら結局脚の痛みもなく、そもそも痛くなったところからが夢だったのかもしれない。

昨日は走らなくてはならない日だったのに走らず、ブログも書こうとしてなんかまとまらず、全部消去して寝たので、そこら辺の心残りが見せた夢なのか。

今日も、相変わらずまとまってないけどせっかくここまで書いたので上げときます。

本日の体重 70.7kg(71kgの壁と格闘中)

今月の走行距離 63.6km(月間初の60km超え)

2019の走行距離 122.19km

走り始めからの走行距離 233.5km